Correcto régimen de beber – el primer paso en el camino hacia la armonía, ya que contribuye a regular la excreción de sustancias nocivas y mejora el metabolismo celular. La cantidad óptima de agua al día – 1,5-2 litros. Desafortunadamente, muchos tantos sosa líquido consumir difícil. Hay una salida – agua con limón. Adelgazamiento refrescante mezcla recomendada por nutricionistas. Que es un mito o una manera real de la correccin de la figura con beneficios para la salud?
Propiedades beneficiosas del agua con limón para adelgazar
La relación entre el consumo de líquidos y la pérdida de peso ha demostrado científicamente. Tras haber realizado numerosos estudios, los especialistas han establecido que, con suficiente beber modo:
- aumenta el consumo de calorías (después de 10 minutos después de beber varios vasos de líquido de la tasa de metabolismo aumenta en un 30%);
- disminuye el valor energético de la dieta (los fans correcto tratamiento de agua potable que consumen en el día a un mínimo de 200 kcal menos);
- disminuye el apetito (para que se sacien, falta de porciones más pequeñas).
Amarillo mandarina no es tan útil:
- su contenido De vitamina c no sólo fortalece el sistema inmunológico y estimula la velocidad del metabolismo;
- el ácido cítrico mejora de la digestión de los alimentos;
- los aceites esenciales y enzimas prometen mucho la sensación de saturación;
- numerosas vitaminas y minerales ayudan al pleno de la purificación del cuerpo de los y las toxinas.
Además, el limón es beneficioso para la condición de la piel, eliminando de manchas de la edad y devolviendo la elasticidad.
De lo anterior se puede fácilmente concluir que el tándem de agua y limón – un producto único para adelgazar. Reducción de peso y la reducción del volumen de los cuerpos se produce gracias a una serie de procesos:
- la rápida limpieza de colon;
- intensivo de la combustión de los hidratos de carbono;
- división de escorias;
- la aceleración de la digestión;
- la aceleración de los procesos de cambio.
Al consumir cítricos es una bebida mucho más fácil que el agua ordinaria, y mucho más placentera que masticar el limón.
Los cítricos, el producto ayuda a mejorar el estado de ánimo y regala alegría en todo el día. Las personas que consumen agua con cítricos, no sólo perder peso, sino que también son físicamente activos.
Muchos de los que perder peso se preguntan ¿ayuda la solución para deshacerse de la grasa subcutánea y de los volúmenes en realidad? Inequívocamente, la respuesta es no, ya que los resultados son diferentes. Al comer la composición, sin necesidad de cambiar la dieta y el estilo de vida que se ajustan a la figura de resultar poco probable. Y aquí es cuando la organización de un correcto menú y visita un gimnasio efecto necesariamente se manifestará. Comentarios sobre el agua con limón para adelgazar dicen que el mínimo de la plomada de la semana es de 2 a 3 kg.
Solo un cóctel casi no funciona. Debe combinarse con otros métodos de pérdida de peso: el ejercicio, la restricción de la alimentación correcta y beber régimen.
El daño
La presencia en cítricos ácidos hace que la metodología no apta para todos los perder peso. Se sabe que continúa con el uso de limón cualquier puede provocar el desarrollo de gastritis o úlceras de estómago. No menos evidente es el hecho de que el uso regular de un producto peligroso para la gente-alérgicos, aunque las consecuencias en forma de irritación de la piel pueden aparecer incluso completamente sanas perder peso.
Otras desagradables momentos, que es perder peso en la solución de la quema de grasa, son:
- El aumento de la sensibilidad de la dentina.
- Aumento de la presión arterial.
- El desarrollo de la acidez estomacal al aumento de la sensibilidad de los intestinos.
- La aparición de molestias en el área del páncreas.
Muchos de los que perder peso consumen agua con limón por las mañanas en ayunas. Sí, es útil, pero no para el estómago. Apenas despertar después de una noche de ayuno, él siempre hará la prueba de estrés, que en el futuro puede conducir a los síntomas desagradables.
El esquema de consumo de
Como beber agua con limón para bajar de peso? Hay varias opciones diferentes de duración y un total de necesaria de líquido al día. Elegir cabe teniendo en cuenta el estado de salud, es decir, de las características individuales del cuerpo y de la cantidad de exceso de peso.
Reglas de consumo de líquido con limón son invariables en cualquier caso:
- Para ver si puede bajar de peso por lo tanto, antes de iniciar el "maratón" debe visitar el gastroenterólogo cegado o nutricionista. Sólo el especialista le dará una respuesta definitiva, si este método de lucha contra el peso excesivo en cada caso.
- Para preparar el cóctel adecuado exclusivamente pura filtrada líquido. Mineral no se puede utilizar debido a la presencia de minerales que entran en la reacción con el ácido cítricos y ejercen un efecto impredecible en el cuerpo.
- Antes de tomar un cóctel, es necesario preocuparse de la calidad del limón. Debe ser fresca y elástica, tener un brillante color de sol y olor agradable. Inmediatamente antes de la utilización de su lavado. Aplicar dicho producto no se puede!
- El agua caliente, influye favorablemente en el funcionamiento del estómago y el cuerpo en general es la mejor opción para preparar un cóctel para la quema de grasa. Demasiado caliente (agua hirviendo) se puede utilizar en algunas recetas, y el frío no se contempla, ya que inhibe el metabolismo.
- Para aumentar la eficacia de la solución y acercar el adelgazamiento, puede hacer ejercicio. El ejercicio le ayudará a quemar más grasa subcutánea y gastar recibidos con la comida de hidratos de carbono, a veces más rápido.
Por la mañana
La forma más sencilla de uso de una composición para la quema de grasa para adelgazar es comer por el vaso por la mañana en ayunas. Esto debe hacerse inmediatamente después de despertar. Por cierto, es una gran herramienta para la estimulación del apetito y, por tanto, de utilidad para todos, que trata de acostumbrar el cuerpo a la correcta desayuno para la correccin de la figura.
A pesar de la variedad de recetas de agua con cítricos, para la mañana de recepción ideal clásico. Cómo hacer? En el vaso el líquido caliente se añaden una rodaja de producto e insisten 30 minutos. Bebe en ayunas, después de lo que comen fresco con una rodaja de limón (este momento puede omitir, especialmente si hay problemas con el estómago).
Para adelgazar ocurrió de una manera más intensa por la mañana la recepción del líquido se puede completar el día y la noche, bebiendo por el vaso media hora antes del almuerzo y de la cena. Y para lograr la máxima eficiencia se debe beber un vaso de bebida en la noche, media hora antes de acostarse. Por cierto, cada vez que el cóctel no se puede cocinar. Mucho más fácil de hacer esto de antemano: un limón se muelen en el molino junto con la piel, y recibida la papilla añaden a un vaso de agua tibia antes de su consumo (la cantidad de papilla se dividen en 4 veces).
El esquema para adelgazar es contada en 2-3 semanas (mínimo 10 días). Durante este tiempo se puede perder de 2 a 6 kg. Todo depende de la nutrición y la actividad motora.
Repetir el adelgazamiento puede, pero sólo al cabo de 1 mes. Importante: si durante el uso del programa se produce malestar abdominal, ardor de estómago, mareos o náuseas, que es mejor ignorar.
En el marco de la dieta
Hay varias dietas efectivas para bajar de peso con el uso de líquidos para la quema de grasa. El esquema de recepción y la duración varían, pero los principios de la alimentación de los mismos:
- Diario de incluir en el menú frutas y verduras.
- Introducir en la dieta de frutos secos, que neutralizan la sacarosa y la fructosa debido a su contenido de ácidos grasos.
- Consumir carne roja (carne de res o ternera).
- Como se suele comer pescado.
- No comer en exceso, comer alimentos 4-5 veces al día en pequeñas porciones.
- Abstenerse de la ingesta de alimentos, de 2 a 3 horas antes de acostarse.
Como bajar de peso con un programa de más rápido? Olvidar acerca de los productos que se encuentran bajo la estricta prohibición de:
- frito y grasa;
- productos de panadería;
- las papas y otros vegetales con contenido de almidón;
- los dulces y el azúcar;
- la mantequilla;
- productos semielaborados;
- conservas;
- fast-food;
- dulces bebidas gaseosas y el alcohol.
En 2 días
Dos de la dieta con el uso de agua refrescante se parece más a un día de descarga, ayuda urgentemente bajar de peso en 1 a 3 kilos. Ambos días, prevén un consumo de 1,5 litros de yogur y 750 ml de agua con limón. Y beber casi al mismo tiempo, primero en 0,5 litros de yogurt, después de 250 ml cítricos de la solución. Si es muy tormentos del hambre, puede comer una naranja o una manzana.
Es útil si esta dieta? Sí, ya se ve un buen impulso para el inicio de la más larga de un programa de pérdida de peso. Ella cuidadosamente limpia el cuerpo de toxinas y da inicio al proceso de quema grasa. Además, en pocos días se puede acostumbrar el cuerpo de deleitarnos en una pequeña cantidad de alimentos.
Otra opción dos días de descarga – uso de la herramienta con cítricos y miel. Una vez más, de los productos excluidos. Beber pensada especialmente la composición. La receta es la siguiente:
- exprimir el jugo de 15 de cítricos;
- mezclar con 3 litros de agua;
- introducir 50 gramos de miel y mezclar.
El tamaño es tomada entre en el plazo de un día, y al siguiente, se prepara un fresco cóctel. Adicionalmente permite ingerir sin azúcar té verde. Posible plomada – 2-3 kg. Además de adelgazar mediante la aceleración del metabolismo y de la limpieza del cuerpo, limón, miel líquido influye positivamente en el estado de la vesícula biliar.
Especialmente eficaz en el agua cítricos y miel sería en el caso de que la consumición de su andanada.
En 14 días
De dos semanas de la dieta con el consumo de ácido cítrico llamado agua dura. No se trata de la restricción de la alimentación (dieta debe coincidir con el que se describió anteriormente), y en el diseño mismo de la ingestión de la bebida. Ella es la siguiente:
- Primer día: un vaso de líquido caliente y el jugo de un cítrico.
- La segunda: dos tazas de agua tibia y el jugo de dos limones.
- Tercera: tres en tres.
- Cuarto: cuatro en cuatro.
- Quinto: cinco en cinco.
- Sexto: seis en seis.
- Séptimo: de tres en tres, más avanzadas cucharada de miel (se divide en todas las técnicas).
- Octavo a los catorce días: se repite el esquema de los primeros siete días.
Lo más difícil en esta dieta se considera la necesidad de consumo que figuran la cantidad de bebida a la vez. Esto no cada quien perder peso, por lo tanto, en casos excepcionales, el volumen se puede dividir en varias ocasiones.
¿Por qué es útil la dieta para perder peso? Con los resultados. Probable de la plomada por dos semanas (siempre de una correcta alimentación y de la presencia de la actividad física) es de 3 a 7 kg.
Presta especial atención a la salida de un programa. En primer lugar, la dieta debe llenar los platos de verduras al vapor, sopas y mariscos (camarones, mejillones). A los pocos días se pueden añadir las verduras con almidón, los productos lacteos fermentados. La obligatoriedad de la condición suficiente de agua potable modo (además de la simple agua son necesarios zumos de frutas y verduras sin sal y azúcar). Alimento sólido se introduce no antes de 7 días.
Recetas
Recetas de cocina aromático de adelgazamiento no se limitan a un clásico y con la adición de miel. A muchos más, y todo el mundo está dispuesto a satisfacer las características de un determinado organismo.
Con jengibre
Si no hay problemas con el estómago, el adelgazamiento puede pasar en realmente potente herramienta para la quema de grasa – cítrico agua con la adición de jengibre. La reserva se rallan con un rallador o cortada muy finamente. La papilla se mezcla con una rallado junto con los cítricos de limón y vierta tres tazas de agua hirviendo. Insisten en 10 minutos y comienzan a beber.
El agua con limón y jengibre mantiene útiles de calidad, por lo que permite preparar con antelación.
Consumir aromático solución necesita durante o después de las comidas. En ayunas hotel, de lo contrario, puede llegar un trastorno del tracto gastrointestinal.
Bajar de peso en un cóctel de 5 a 10 días, tomando en día de hasta tres litros.
Con el pepino
Un cóctel para adelgazar con amarillo cítricos y pepino llaman agua de los sassi, ya que la receta pertenece a la estadounidense a un dietista Cynthia sassi. En el experimento, se reunió con productos dietéticos de origen vegetal, cada uno de los cuales inicia en el organismo el proceso de quema grasa, y cargos de su agua. Sorprendentemente, la cliente Cynthia sassi de acero alivio de peso a una velocidad increíble, por lo tanto, la receta rápidamente adquirió popularidad internacional.
Hoy en día en internet se pueden encontrar varias opciones de preparación especial de la bebida, pero la más eficaz es aquel que surge de la idea de la propia cynthia. Ingredientes siguientes:
- 2 litros de la bebida normal de líquido;
- un limón de tamaño mediano;
- un limpiado de la cáscara de pepino;
- 20 gramos de fresco picado de raíz de jengibre;
- 15 hojas de menta.
Todos los componentes se muelen y mezclan, dando para separar el jugo. Inundan con el agua a temperatura ambiente. La capacidad de la tapa de cierre (de lo contrario, los aceites esenciales pueden erosionar) y en la noche dejan en el refrigerador. Beben la cantidad por día, dividido en 3-5 porciones, y por la noche, preparan una nueva mezcla.
Importante! La menta no es el componente principal de la bebida, por lo que si tiene una alergia o intolerancia de la hierba puede excluir. Esto no afectará a la eficacia.
Con naranja
Excelente la quema de grasa la mezcla, que además vigoriza y fortalece el sistema inmunológico. El limón y la naranja cortada en rodajas junto con la piel, previamente bien lavado, echan en un recipiente y un poco de presión para separar el jugo. Allí se añade la rallado manojo de menta y se vierte un litro de agua tibia. Después de 15 minutos de la composición refrescante filtran.
Con canela
Los buenos resultados se puede lograr con el uso de un cóctel con canela. Para preparar la toman 2 palos aromáticas especias y cortada en trozos pequeños. Echan en un recipiente y se vierte tres cucharadas de jugo de limón fresco. Dan reposar durante 5 minutos y se vierte un litro de humedad de la temperatura ambiente. La capacidad de la arreglan en la nevera durante 12 horas.